Астэахандроз шыйнага аддзела хрыбетніка сімптомы і лячэнне ў хатніх умовах заснаваныя на метадзе самавылячэння. Метад заключаецца ў правільных дзеяннях хворага і падтрымцы самарэгулявальная, самоисцеляющих функцый арганізма па аднаўленні нервовых і сасудзістых парушэнняў у галіне шыйнага аддзела хрыбетніка.
Ў не запушчаных і не цяжкіх выпадках хворы можа самастойна натуральным шляхам без лекаў зняць боль у пазваночніку, спазм цягліц, галавакружэнне і іншыя сімптомы шыйнага астэахандрозу. Аднак для гэтага неабходна добра ведаць будова і прыроднае прызначэнне пазваночніка і памятаць, што наш арганізм - гэта самовосстанавлівается сістэма, якая існуе па пэўных законах Сусвету.
Роля хрыбетніка
Перш, чым разглядаць тэму: «Астэахандроз шыйнага аддзела хрыбетніка сімптомы і лячэнне ў хатніх умовах», лагічна спыніцца на пытанні: «Якую ролю гуляе ў нашым жыцці пазваночнік? ».
Пазваночнік - гэта драбы нашага шкілета. На ім трымаюцца галава, тулава, верхнія і ніжнія канечнасці. Іншымі словамі, - гэта пазваночнік надае нашым целе форму, якую мы звыкла бачым.
Да хрыбетніку прымацаваныя магутныя злучальна-тканых звязкі і мноства буйных і маленькіх цягліц, якія ўтрымліваюць наша цела ў вертыкальным становішчы, а жыццёва важныя ўнутраныя органы на пэўных месцах уздоўж хрыбетнага слупа.
Нармальныя функцыі нашых унутраных органаў і ўсіх тканін арганізма забяспечваюцца велізарнай колькасцю нервовых валокнаў за кошт перадачы нервовых імпульсаў ад бакавых аддзелаў спіннога мозгу.
Спінны мозг знаходзіцца ў добра абароненым, ад знешняга ўздзеяння, гнуткім «футарале» хрыбетнага канала. Праз межпозвоночные адтуліны пазванкоў выходзяць спіннамазгавыя нервовыя карэньчыкі. У пачатковай частцы яны прыкрытыя дыскамі і касцянымі структурамі. Межпозвоночные дыскі складаюцца з храстковых пласцінак, якія знаходзяцца зверху і знізу, фібрознага кольцы і халадцападобнае ядра. Таўшчыня дыскаў у шыйных пазванках вельмі маленькая - усяго 4 мм.
Прычыны шыйнага астэахандрозу
Здаровыя непашкоджаныя межпозвоночные дыскі служаць амартызатарамі пры розных нагрузках на хрыбетнік (сціск, расцяжэнне). Калі ж у выніку рэзкіх рухаў, празмерных нагрузак, працяглай няправільнай паставы, траўмаў пазваночніка або запаленчых працэсаў пашкоджваюцца дыскі, адбываецца здушванне пазваночны артэрыі, якая праходзіць у адтулінах пазванкоў і нервовых спляценняў, якія выходзяць з спіннога мозгу.
Колькасць электрычных імпульсаў, якія ідуць ад спіннога мозгу да органаў і тканак, памяншаецца, запавольваюцца абменныя працэсы. Гэта становіцца прычынай захворвання пэўных органаў, а таксама прычынай старэння арганізма.
Сімптомы
Вось чым тлумачацца шматлікія сімптомы астэахандрозу шыйнага аддзела хрыбетніка, якія ўключаюць у сябе і болі ў шыі, патыліцы, плечавым поясе, у вобласці сэрца, печані, і рыгіднасць цягліц шыі, патыліцы, слабасць рук, ног, і сасудзістыя парушэнні.
Праява хваробы залежыць ад месца паразы дыскаў і зрушэння пазванкоў, а таксама ад вобласці, иннервируемой здушаным нервовым спляценнем.
Такім чынам, здароўе нашага арганізма залежыць ад здароўя хрыбетніка.
Лячэнне метадам самавылячэння
Адразу хачу папярэдзіць, што дыягназ шыйнага астэахандрозу ўсталёўвае неўролаг або мануальны тэрапеўт па выніках комплекснага медыцынскага абследавання.
Калі дыягназ устаноўлены, і няма вострага перыяду з ацёкам і запаленнем ў месцы паразы міжпазваночнай дыска, можна ўжываць метад самавылячэння.
Сутнасць метаду:
- у правільных дзеяннях хворага, накіраваных на ліквідацыю прычыны ўзнікнення сімптомаў астэахандрозу - здушвання, зрушэння нервовых і сасудзістых структур спіннога мозгу ў сувязі з дэструктыўнымі зменамі межпозвоночных дыскаў;
- у падтрымцы самарэгулявальная, самоисцеляющих функцый арганізма па аднаўленні нервовых і сасудзістых парушэнняў у галіне шыйнага аддзела хрыбетніка.
Чым лячыць астэахандроз шыйнага аддзела хрыбетніка, самастойна уздзейнічаючы на прычыну хваробы, можна прачытаць у аднайменнай артыкуле.
Ліквідаваць прычыну хваробы - дэфармацыю межпозвоночных дыскаў немагчыма, аднак можна навучыцца паслабляць шыйны аддзел і асцярожна расцягваць пазванкі шыі для памяншэння ціску на нервовыя карэньчыкі і крывяносныя пасудзіны, тым самым здымаючы сімптомы іх здушвання.
Метад самавылячэння патрабуе асабістага жадання, настойлівасці, самадысцыпліны і гатоўнасці паступова змяняць сваю выправу, беражліва ставіцца да свайго хрыбетніку, штодня раніцай і ўвечары займацца расслабленнем і расцяжкай шыі, выпрацаваць уласную сістэму лячэння шыйнага астэахандрозу.
Пры гэтым заўсёды памятаеце, што ваш арганізм - высокаарганізаваная самовосстанавлівается сістэма, якая жыве па прыродных законах. Збоі ў ёй адбываюцца тады, калі вы парушаеце гэтыя законы, усё роўна чаму, па няведанні іх, або нежаданню выконваць.
Прынцыпы методыкі
Перш чым, перайсці да методыкі самавылячэння з дапамогай лячэбных практыкаванняў, варта адзначыць некалькі заканамерных прынцыпаў гэтай методыкі.
- Вядома - каб добра паслабіць цягліцу, неабходна спачатку яе напружыць. Таму шматлікія лячэбныя практыкаванні, распрацаваныя спецыялістамі мануальнай тэрапіі, заснаваныя на прынцыпе напружання - паслаблення спазмированных цягліц.
- Іншы прынцып заключаецца ў фізіялагічнай заканамернасці спалучэння напружання - паслаблення цягліц з фазамі дыхання. Ўдых - напружанне, а выдых - паслабленне. Пры выкананні гэтых прынцыпаў выконваюцца практыкаванні будуць спрыяць правільнаму функцыянаванню сістэмы кровазвароту, і не будуць парушаць рэгуляцыю нервовых працэсаў.
Асабістая сістэма самавылячэння
Спачатку падзялюся ўласнай сістэмай самавылячэння шыйнага астэахандрозу.
Акрамя практыкаванняў «чарапахі» і паслабленні плечавага пояса, седзячы ( "Чым лячыць астэахандроз шыйнага аддзела пазваночніка"), якія не толькі расслабляюць мышцы ў вобласці шыі і плячэй, але і абуджаюць гаючыя сілы арганізма, нармалізуючы энергетычнае харчаванне ўсіх клетак і органаў, выкарыстоўваю яшчэ адну позу - паслаблення цягліц шыі.
Аднак хачу папярэдзіць пра асцярожнасць пры выкананні гэтай паставы! Памятаеце - у шыйным аддзеле пазваночніка праходзяць пазваночны артэрыі і нервовыя спляценні, якія ідуць у галаўны мозг!
Паколькі ў маім выпадку дэфармаваны дыскі 5, 6, і 7 шыйных пазванкоў, пры ўзнікненні болю і напружання ў вобласці шыі, а таксама галаўнога болю, звону ў вушах, я звяртаюся да выканання наступнай паставы:
- Кладуся на спіну, на ложак галавой да нажных канца (які без спінкі). Галаву павольна апускаю ўніз на выдыху, каб мой сёмы шыйны пазванок размясціўся на краі матраца. Такім чынам, мая галава звісае ўніз пад сваім цяжарам, шыя выгінаецца і расслабляецца, падбародак дагары. Такое вісячыя становішча галавы павінна быць кароткачасовым - усяго некалькі секунд ад 5 да 10.
Адчуўшы дыскамфорт, або далічыўся да 10, пачынаю павольна на ўдыху «упаўзае» на ложак, не адрываючы патыліцы ад ложка, трымаючыся рукамі за яе боку.
Нельга рэзка падымаць галаву з такога "вісячага» становішча!
Толькі павольнае «вползание» галавы на ложак і расцяг пры гэтым шыі вызваляюць заціснутыя пасудзіны і нервы, здымаюць боль у шыі і галаве.
Пасля такой паставы трэба паляжаць у паслабленым стане некалькі хвілін.
Такая расцяжка пазванкоў шыі дапамагае пры дэфармацыі ніжніх шыйных пазванкоў.
Здыманне галаўнога болю і іншых сімптомаў
Калі ў сімптомах пераважае галаўны боль, рэзка якая ўзнікае ў адной палове галавы, часам з млоснасцю, гэта кажа аб парушэннях у сучлянення чарапы з 1-м шыйных пазванкоў ў месцы выхаду патылічнага нерва, інервуецца з кожнага боку палову галавы. Таму пры ўшчамленні патылічнага нерва з аднаго боку бываюць болі менавіта ў гэтым баку галавы.
Сардэчна-сасудзістыя і дыхальныя засмучэнні на фоне галаўнога болю назіраюцца з-за ўшчамлення нервовых валокнаў, якія ідуць ад спіннога вузла 2-га шыйнага пазванка да ствала галаўнога мозгу.
У выпадках парушэнняў у галіне першага і другога пазванкоў, таксама эфектыўныя лячэбныя паставы на расслабленне цягліц. Доктар медыцынскіх навук, прафесар, Заслужаны ўрач РФ Ситель Анатоль Баляслававіч ў сваёй кнізе «Сола для пазваночніка» прапануе наступную позу для зняцця галаўнога болю.
- Неабходна сесці, паслабіўшыся на крэсла. Але пры гэтым прама трымаць тулава. Нахіліць галаву наперад на выдыху, каб яна пад дзеяннем свайго цяжару як бы «звісала». Так патрымаць галаву секунд 10. Затым на ўдыху падняць яе, і адпачыць паўхвіліны. Практыкаванне паўтарыць 10 разоў.
зберагалыя практыкаванні
Пры астэахандрозе шыйнага аддзела хрыбетніка сімптомах і лячэнні ў хатніх умовах можна выкарыстоўваць наступныя два зберагалых практыкаванні на расслабленне шыйных цягліц пры спазме і ўзнікненні болю.
Трэба сесці на крэсла, выпрастаць тулава. Рукі пакласці на калені. Ногі - паралельна адзін аднаму. Пастава паралізаваная, дыханне спакойнае.
Зрабіць ўдых і апусціць галаву, закрануць падбародкам грудзіны, пры гэтым цягнуць патыліцу ўверх. Затрымацца некалькі секунд у такім становішчы. Затым павольна выдыхнуць, падымаючы галаву і плечы. Зрабіць 5-7 такіх лячэбных практыкаванняў.
Зыходнае становішча для выканання другога практыкаванні такое ж, як у першым. З сядзячай паставы легчы корпусам на ногі, галава на каленях. На ўдыху - павольна падняць галаву, на выдыху - апусціць. Паўтарыць 5-7 разоў.
Падчас практыкаванні мышцы шыі спачатку напружваюцца, потым лягчэй і хутчэй расслабляюцца.
Усе практыкаванні павінны выконвацца павольна і плаўна, то значыць, вы не павінны рабіць рэзкія рухі, не павінны спяшацца, не павінны адчуваць моцнае напружанне ці боль. Як толькі адчулі дыскамфорт, спыніце практыкаванні і паспрабуйце расслабіцца і адпачыць.
Мясцовыя сродкі
У хатніх умовах акрамя лячэбных практыкаванняў па паслабленню і расцяжцы шыйных пазванкоў можна ўстараняць напружанне і лёгкі боль у шыі ручным масажам або з дапамогай масажор (параіўшыся з лекарам), а таксама сродкамі мясцовага прымянення - цеплавымі працэдурамі (настойкі, расцірка, кампрэсы, лазня).
Аднак неабходна ведаць, што цеплавыя працэдуры могуць нашкодзіць пры моцных болях і запаленьні ў здзіўленым участку пазваночніка, так як павялічваюць прыток артэрыяльнай крыві і запавольваюць вянозны адток, таму выклікаюць абвастрэнне сімптомаў, узмацняюць боль і ацёк тканін.
Для мясцовага прымянення на спазмированные мышцы выкарыстоўваецца наступны свежэпрыготаўленный раствор: 15 мл димексида, 15 мл 0, 5-1% -нага раствора новакаіну і 4-6 мл 50% -нага раствора анальгіну наліваюцца ў кубак, куды апускаюць марлевыя сурвэткі, складзеныя ў 4 пласта. Памер сурвэтак павінен адпавядаць болевы участку.
намочаныя сурвэтку накладваюць на адпаведную зону (скуру папярэдне апрацоўваюць спіртам), накрываюць цэлафанам і фіксуюць. Час працэдуры - 1-1, 5 гадзіны.
Кампрэсы робяць штодня на працягу 4-6 дзён. Калі ўзнікае пачырваненне, мэтазгодна замяніць кампрэс з димексидом линиментом або маззю димексида.
Вялікае значэнне ў лячэнні шыйнага астэахандрозу мае захаванне рацыёну правільнага харчавання.
Прафілактыка
Паважаныя чытачы, памятаеце, што наш арганізм - гэта самарэгулявальная біялагічная сістэма, якая пры няправільнай нашай позе сігналізуе болем або пачуццём дыскамфорту.
Беражыце пазваночнік! Не ўскокваў рэзка з ложка! Спачатку павярніцеся на бок і, абапіраючыся на локаць, плаўна падымайцеся.
Не падымайце цяжару перад сабой, і не насеце цяжару ў адной руцэ! Лепш несці нашу з сіметрычнай нагрузкай на абедзве рукі (жанчынам - не больш за 5 кг у кожную руку, мужчынам - не больш за 12 кг у кожнай руцэ). А падымаць груз трэба, некалькі прысеўшы.
Ці не выконвайце працу па хаце і на дачы, згінаючыся ўніз галавой! Мыць падлогу і палоць градкі можна на калені альбо з дапамогай доўгіх прылад працы.