Метады лячэння астэахандрозу шыйнага аддзела пазваночніка

Астэахандроз шыйнага аддзела працякае бессімптомна да таго часу, пакуль міжпазванковыя дыскі спраўляюцца са сваімі амартызацыйных абавязкамі. Як толькі іх таўшчыня пачынае памяншацца, узнікае нестабільнасць. Арганізм кампенсуе гэта разрастаннем астэафітаў, у выніку чалавек адчувае скаванасць у шыі, а з часам узнікаюць і іншыя непрыемныя сімптомы, якія значна пагаршаюць якасць жыцця. Лячэнне астэахандрозу шыйнага аддзела пазваночніка павінна быць комплексным.

Гэта значыць, што адной медыкаментознай тэрапіі (уколы, таблеткі, мазі) недастаткова. Акрамя яе ў абавязковым парадку неабходна рабіць спецыяльную лячэбную гімнастыку, масаж, праходзіць курсы гірудатэрапіі (лячэнне п'яўкамі), а таксама рабіць элементарныя практыкаванні ў хатніх умовах. У якасці дапаўнення да асноўнага лячэння дапускаецца прымяненне народных сродкаў.

Лекавыя сродкі

На першым месцы ў лекара варта збавенне пацыента ад болю. Для гэтых мэт ужываецца цэлы комплекс лекаў:

• нестэроідныя супрацьзапаленчыя;
• анестэтыкі і гарманальныя (для блакад);
• міярэлаксанты;
• хондрапратэктары;
• заспакойлівыя і антыдэпрэсанты;
• вітаміны групы B.

Пералічаныя групы прэпаратаў у комплексе выконваюць ролю магутнага абязбольвальнага комплексу пры астэахандрозе, а таксама сілкуюць міжпазванковыя дыскі і аднаўляюць працу нерваў:

• НПВП купіруюць запаленне і болевы сіндром ад слабога да моцнага.
• Анестэтыкі і гарманальныя ўводзяць у месца болю (паравертебрально або вагосімпатычная) - болевы сіндром купіруецца імгненна. Пацыенту пасля гэтага апранаюць на некаторы час шыйны бандаж, каб ён не змог рэзка рухаць галавой.
• Міярэлаксанты ўжываюць для паслаблення спазмаваных цягліц.
• Хондрапратэктары паляпшаюць сілкаванне міжпазванковых дыскаў. Іх прыём пачынаецца адначасова з НПВП. Звычайна ўжыванне хондропротектораў працяглае і комплекснае. Гэта значыць, што лекар можа прызначыць нараўне з вонкавымі сродкамі прыём пероральных прэпаратаў, а таксама ін'екцыі.
• Заспакойлівыя і антыдэпрэсанты дапамагаюць хвораму зладзіцца са стрэсам, не дапусціць дэпрэсіі, што ў сваю чаргу дапамагае зладзіцца з цягліцавым заціскам.
• Комплексныя прэпараты вітамінаў групы B. Недахоп B1, 6 і 12 адмоўна адбіваецца на нервовых валокнах і нейронавай праводнасці. Спачатку лекі прызначаюць у выглядзе ін'екцый кароткім курсам, затым пераходзяць на якая падтрымлівае тэрапію і прыём таблетак.

На нататку. Большасць НПВП і хондрапратэктараў прадстаўлены ў розных формах – у таблетках, мазях, ін'екцыях, а таксама ў выглядзе рэктальных супазіторыяў (НПВП) і пластыраў (НПВП).

Лячэбная гімнастыка і масаж

Як толькі болевы сіндром аслабне, трэба паступова павялічваць рухальную актыўнасць шыйнага аддзела пазваночніка. Калі пацыенту рабілася блакада, то бандаж здымаюць прыкладна праз тыдзень.

Некаторыя лекары лічаць, што рухацца неабходна заўсёды. Калі хвораму прапісваюць пасцельны рэжым, лічыцца, што гэта дапамагае зладзіцца з хваробай, аднак па факце чалавек атрымлівае зваротны эфект - з аднаго боку шыі спазмаваныя цягліцы, калі не ўжываліся міярэлаксанты, так і застаюцца скаванымі, з другога наадварот назіраецца іх павольнае паслабленне (драбненне абострата тонусу). У выніку, вяртаючыся ў працоўны рытм, хворы шыйным астэахандрозам у даволі кароткі тэрмін немінуча зноў сутыкнецца з болямі, абмежаваннем рухомасці і цягліцавымі спазмамі. Калі ж займацца фізкультурай дазавана і патроху, але ўвесь час, можна дамагчыся палягчэнні болю з мінімальным ужываннем абязбольвальных прэпаратаў.

Такога ж пункту гледжання прытрымліваюцца лекары лячэбнай фізкультуры і мануальныя тэрапеўты. У аснове іх методык ляжыць рух, а не ляжанне ў ложку, як прапагандуюць 90% лекараў, якія спрабуюць пазбавіць хворага шыйным астэахандрозам ад боляў.

Практыкаванні пры вострых болях

Гэта статычная гімнастыка, пры якой шыйны аддзел не выконвае ніякіх рухаў. Лекар лячэбнай фізкультуры рэкамендуе выконваць наступныя 3 практыкаванні пры галаўных болях, шуме ў вушах, болевым сіндроме ў шыі:

1. Сядзьце на крэсла, спіну выпрастаць, глядзіце прама. Пакладзяце пэндзля рук адна на іншую і падкладзяце іх пад падбародак. Пачніце ціснуць падбародкам на рукі, як быццам хочаце апусціць галаву. У гэты момант пазваночнік ніяк не задзейнічаецца, але напружваюцца мышцы пярэдняй паверхні шыі. Душыце на рукі на працягу 3 - 5 секунд, затым апусціце рукі і паслабцеся. Паўтарыце некалькі разоў.
2. Працягвайце сядзець з роўнай спіной, гледзіце наперад. Пакладзяце пэндзаль правай рукі тыльным бокам на шчаку. Пачніце паварочваць галаву направа, пры гэтым рукой аказвайце супраціў. Галава нерухомая. Душыце 3 - 5 секунд, затым прыбярыце руку і паслабцеся. Паўтарыце некалькі разоў. Паўторыце практыкаванне № 2 з іншай рукой.
3. Пакладзіце пэндзлі адна на іншую на патыліцы. Уявіце, што закідае галаву назад. Супраціўляйцеся рукамі. У момант ціску затрымаецеся на 3 - 5 секунд. Затым апусціце рукі і паслабцеся. Паўтарыце некалькі разоў.

Не трэба з усёй сілы ціснуць на рукі. Гэта дасць адваротны вынік - боль узмоцніцца. Усе рухі максімальна плыўныя, павольныя, без рыўкоў. Колькасць падыходаў у суткі - ад 2-3 разоў.

На нататку. Статычныя практыкаванні падобна тэхніцы мікрарухаў. Цягліцы ў выніку паслабляюцца, боль паступова праходзіць.

Універсальны комплекс практыкаванняў пры шыйным астэахандрозе

Гімнастыка можа выконвацца самастойна, дома як у перыяд рэмісіі, так і ў момант абвастрэння.

Універсальны комплекс складаецца з 6 практыкаванняў:

1. Устаньце прама, ногі на шырыні плячэй, грудную клетку разгарніце. Пэндзля рук пакладзяце на плечы. Выконвайце сіметрычныя кругавыя рухі назад (мінімум 10 раз), затым наперад (10 раз). Цела і шыя нерухомыя. Скончыўшы практыкаванне, апусціце рукі ўніз і падтрасіце ад плячэй, паслабцеся.
2. Працягвайце стаяць. Развядзіце рукі ў бакі паралельна падлозе, сцісніце пэндзлі ў кулакі. Цяпер уявіце, што пампуеце гантэлі. Адначасова сагніце рукі ў локцях і краніце кулакамі плячэй, затым разагніце. Паўтарыце 10-15 разоў. Скончыўшы практыкаванне, стрэсніце рукі ад плячэй і паслабцеся.
3. Заставайцеся ў зыходным становішчы. Практыкаванне статычнае. Спляціце пальцы рук і пакладзяце далоні на лоб. Пачынайце як бы апускаць галаву наперад. Рукамі супраціўляецеся. У становішчы ціску затрымаецеся на 3-5 секунд, затым паслабцеся. Працуюць мышцы задняй паверхні шыі.
4. Зрабіце практыкаванне № 3 з комплексу пры абвастрэнні шыйнага астэахандрозу.
5. З зыходнага становішча, не рухаючы шыяй, звядзіце плечы кпереді, затрымаецеся на 3-5 секунд, затым выпрастайцеся і звядзіце лапаткі і паслабцеся. Паўтарыце некалькі разоў.
6. З зыходнага становішча: глыбокі ўдых носам - падніміце рукі ў бакі і ўверх, апусціце перад сабой - поўны выдых ротам. У востры перыяд паднімайце рукі невысока - паралельна падлозе.

На нататку. Для поўнага лячэння шыйнагаастэахандрозугэтых практыкаванняў недастаткова. Аднак для купіравання вострых боляў і аднаўленні рухомасці хрыбетніка яны падыдуць.

Мікраруху

Мануальны тэрапеўт распрацаваў сістэму дапамогі хворым з шыйнай формай астэахандрозу:

1. Сядзьце на крэсла і абапрыцеся на спінку. Зараз уявіце, што з кімсьці згаджаецеся - калыхайце ледзь прыкметна галавой. Рабіць гэта можна колькі заўгодна доўга, пакуль не надакучыць. Як толькі выдаецца вольная хвіліна - селі і зрабілі. Колькасць падыходаў не абмежавана.
2. Зыходнае становішча сапраўды такое ж, як і ў практыкаванні 1. Толькі зараз не згаджайцеся з суразмоўцам - ледзь прыкметна калыхайце галавой направа-налева. Рабіце так доўга, як зручна. Колькасць падыходаў не абмежавана.

На нататку. Комплексы практыкаванняў можна спалучаць сябар з сябрам. Гэта дасць прыкметны эфект у кароткі час - боль адступіць.

Масаж

Масажаванне шыйнага аддзела лепш даверыць спецыялісту. Аднак пры моцных болях, калі ёсць магчымасць бязбольна падняць і завесці за галаву рукі, можна паспрабаваць дапамагчы сабе самастойна. Методык самамасажу шмат.

Найпросты самамасаж робіцца наступным чынам:

1. Сядзьце на крэсла. Падніміце і завядзіце за галаву руку, процілеглую боку болю.
2. Пачніце пагладжваць шыю ў зоне запалення. Спачатку рабіце гэта мякка, амаль без націску. Затым крыху павялічце інтэнсіўнасць.
3. Спусьцецеся да пляча. Як правіла, калі наганяе крывашыя, баліць не толькі шыя з аднаго боку, але і плячо. Разамніце плячо. Зрабіць гэта трэба актыўна, каб спазмаваныя мышцы разагрэліся, але моцнага болю ад самамасажу паўстаць не павінна.
4. Паўтарыце ўсё тое ж самае, але з іншым бокам шыі. Зрабіць гэта трэба абавязкова, таму што з аднаго боку мышцы спазмаваны, з другога расслаблены - трэба выраўнаваць іх тонус.
5. Завядзіце абедзве рукі за галаву і размясціце пальцы ўздоўж пазваночніка (уздоўж асцюкаватых атожылкаў). Акуратна, але дастаткова актыўна, прапрацуйце гэтую зону. Празмерна не душыце. Шыя - самая далікатная частка пазваночніка. Адзін няёмкі рух, можна нанесці сабе траўму і пагоршыць сітуацыю.
6. На разагрэты шыйны аддзел вырабіце любы абязбольвальны гель ці мазь, які ёсць у аптэчцы.

Не выкарыстоўвайце для самамасажу разаграваюць мазі. Скура на шыі вельмі далікатная, асабліва ў зоне артэрый і спераду. Калі туды патрапіць разагравае склад, можна атрымаць апёк.

Гірудатэрапія

Лячэнне п'яўкамі пры астэахандрозе, асабліва шыйнага аддзела, вельмі эфектыўна. Гірудатэрапія дапамагае:

• паменшыць боль;
• палепшыць кровазварот у зоне ўздзеяння п'явак - нармалізуецца прыток артэрыяльнай крыві да мозгу і адток вянознай;
• зняць ацёк;
• узмацніць дзеянне лекавых прэпаратаў;
• палепшыць сон;
• зняць псіхалагічную напругу;
• значна паменшыць галаўныя болі і галавакружэнні.

Такое лячэнне дазволена не ўсім. Не забудзьцеся прайсці поўнае абследаванне перад лячэннем п'яўкамі. Калі супрацьпаказанняў няма, праводзіцца 7-10 працэдур. Для замацавання выніку праз месяц зноў можна звярнуцца да гірудатэрапеўта.

Народныя сродкі

Паспрабуйце выкарыстоўваць наступныя рэцэпты:

• натрыце заднюю паверхню шыі лістом індыйскага лука, зверху зачыніце чым-небудзь цёплым і кладзіцеся спаць;
• самамасаж з мёдам - натрыце шыю і плечавы пояс мёдам, затым прыкладзеце змочаны ў цёплай вадзе ручнік, праз 10 хвілін прыбярыце рэшткі мёда (калі засталіся) і кладзіцеся спаць, накрыўшыся коўдрай;
• папарцеся ў лазні, але толькі не ў перыяд абвастрэнняў, затым зрабіце мядовы масаж і выпіце гарбату на траве;
• выкарыстоўвайце іголкааплікатар - размясціце пласціну з іголкамі ў зоне сёмага шыйнага пазванка, калі адчуванні памяркоўныя, то спіце на іголках - раніцай заўважыце значнае палягчэнне.

Спосабаў лячэння шыйнага астэахандрозу шмат. Акрамя апісаных эфектыўным метадам тэрапіі з'яўляецца іглаўколванне, заняткі ёгай, пілатэс, практыкаванні на фітболе. Памятайце, займацца самалячэннем небяспечна. Запішыцеся на прыём да лекара і прайдзіце поўнае абследаванне. Адмысловец індывідуальна падбярэ лячэнне і падкажа, якія практыкаванні можна рабіць, а якія нельга, ці магчымы самамасаж, ці дапамогуць п'яўкі, а можа быць парэкамендуе адзін з метадаў альтэрнатыўнай медыцыны, напрыклад, пчолоужаление.