Астэахандроз
- Гэта хвароба пазваночніка, дакладней, яго звязвае апарата.
Прасцей кажучы, парушэнне метабалізму ў межпозвонковым храстку.
Назва астэахандрозу паходзіць ад грэчаскіх слоў Osteon - "косці" і хондроса - "храсток". Сутнасць астэахандрозу - гэта дыстрафічны працэс у косці і храстку, а затым іх старэнне. Астэахандроз пазваночніка ў класічным медыцынскім сэнсе - гэта дэгенератыўнае паражэнне храстка межпозвонковага дыска і рэактыўных змяненняў у суседніх цела пазваночніка. Звычайна прынята, што ўсё пачынаецца з няспраўнасцей на дыску, але сіндром болю ўзнікае ўжо з -за неўралагічных ускладненняў гэтага працэсу.
Існуе меркаванне, што астэахандроз - гэта хвароба, гэта адбываецца ў выніку наступстваў многіх фактараў - як спадчынных, так і набытых. Людзі пачынаюць адчуваць праявы астэахандрозу часцей за ўсё праз 35 гадоў. Развіццё і абвастрэнне астэахандрозу пазваночніка спрыяюць яго макра- і мікратраўмы, статычнымі і дынамічнымі перагрузкамі, а таксама вібрацыяй.
Карысная, аптымальная нагрузка на пазванкі і межпозвонковыя дыскі заключаецца ў тым, калі мы трымаем пазваночнік у натуральным становішчы, які задумваецца для нас па сваёй прыродзе. Калі гэта становішча мяняецца, адбываецца няправільнае размеркаванне нагрузкі на пазваночнік, што прыводзіць да змены храстка ў месцах залішняга ціску.
Гэта можа быць выклікана:
- праца, звязаная з частымі зменамі ў становішчы цела;
- падыманне цяжкіх грузаў;
- Прымусовая поза на працягу доўгага часу (напрыклад, сярод школьнікаў і вучняў)
- Няправільная поза ў становішчы пастаяннага, сядзячы, хлусня і пры нашэннях вагаў;
- фізічная культура і спорт, не ўлічваючы ўплыў вялікіх фізічных нагрузак;
- траўма, цяжкая фізічная праца
Часцей за ўсё некалькі фактараў прыводзяць да развіцця астэахандрозу. Пэўнае месца сярод іх займае стрэс, пераахаладжэнне, неспрыяльныя ўмовы надвор'я (нізкая тэмпература ў спалучэнні з высокай вільготнасцю), розныя хімічныя рэчывы, якія ўваходзяць у арганізм з ежай і дыханнем. Людзі з залішняй масай цела. Прычынамі развіцця астэахандрозу могуць стаць прыроджаная дэфіцыт злучальнай тканіны (слабасць звязчнага апарата), абменныя гарманальныя, аутоіммунныя захворванні, трафічныя парушэнні ў суставах і г. д.
Астэахандроз- дэградацыя і разбурэнне межпозвонковых дыскаў. Менавіта астэахандроз з'яўляецца прычынай болю ў спіне ў 80% выпадкаў.
Механізм з'яўлення болю можа спрасціць такім чынам: межпозвонковы дыск не вытрымлівае нагрузкі і ўтвараецца яго выпінанне. Вакол межпозвонковых дыскаў знаходзяцца нервовыя працэсы, сасуды і спінны мозг. Кіла дыска, якая закранае любы з нервовых працэсаў, выклікае яго запаленне, што прыводзіць да болю.
Астэахандроз шыйнага аддзела пазваночніка адрозніваецца рознымі сімптомамі. У руцэ ўзнікае непрыемнае адчуванне, якое распаўсюджваецца ад пляча і перадплечча да знешняй паверхні пляча і перадплечча да пальцаў, здранцвенне гэтай зоны, павелічэнне або памяншэнне адчувальнасці, часам даводзіцца ўставаць ноччу і замешваць мышцы рук. Боль можа быць вострай, рэзаннем і суправаджэннем адчування электрычнага току. Часта боль узмацняецца пры мінімальнай нагрузцы на руку; Некаторыя пацыенты не ў стане хадзіць у паліто - ён націскае на плечы і, здаецца, незвычайна цяжкім. Боль узмацняецца з кашаль, чханнем, напружаннем і асабліва пры нахіле на здаровы бок. Маторныя парушэнні могуць узнікаць, часцей за ўсё ў руках, асабліва ў пальцах. Як правіла, закранаецца 2-3 ніжэйшы пазваночнік пазваночніка.
Часам здранцвенне, гарэнне, паколванне ў руках ці нагах, абмяжоўваючы рухомасць верхніх і ніжніх канечнасцяў і парушаную адчувальнасць. З'яўленне "шыйнай мігрэні" паказвае на паражэнне пазваночнай артэрыі. Кружанне крыві ў сцябла і патылічных частках мозгу парушаецца. Пастаянны сімптом - гэта галаўны боль. Звычайна боль узнікае ў задняй частцы галавы і распаўсюджваецца ў вобласць цемянной-Октума. Боль пастаянная і ўзмацняецца рухамі шыі, часцей раніцай. Пажылыя людзі часта губляюць прытомнасць з рэзкім паваротам галавы, які папярэднічае галавакружэнню, шумам у вушах, памяншэннем вастрыні гледжання і слыху, млову і ваніты.
Часам у сэрцы ўзнікаюць болі - працяглыя, націскаючы. Пры астэахондрозу шыйнага аддзела пазваночніка, асабліва ў старым і старэчым узросце, часта сустракаюцца змены ў мяккіх тканінах у выглядзе ўшчыльненняў. Гэтыя ўшчыльненні вызначаюцца ў цягліцах шыі, у раёне працэсаў шыйных пазванкоў (часта ў VII пазванка), запясце, локцевых суставах, у над-і подключейскай ямцы. З узростам, цыкатальныя ўшчыльненні ў далоні ўсё часцей выяўляюцца з -за змены структуры сухажылляў.
Праявы астэахандрозу груднога аддзела пазваночніка надзвычай разнастайныя, але не адзін з сімптомаў з'яўляецца строга спецыфічным. У асноўным сімптомы вызначаюцца лакалізацыяй (размяшчэннем) балючым працэсам і ступенню яго выяўленасці. Асноўны сімптом з'яўляецца болем у грудным пазваночніку. Пасля фізічных нагрузак або доўгага знаходжання ў адным становішчы боль узмацняецца, што прымушае пацыентаў змяняць позу нават ноччу. Паленне, ныючыя або цьмяныя болі ў лапатках і міжпрасторнай прасторы вельмі характэрная. Пацыенты скардзяцца на адчуванне "жалезных кляшчаў". Піць на працэсах пазванкоў балюча. Боль можа распаўсюджвацца на розныя ўнутраныя органы.
Дыягностыка астэахандрозу
Дыягностыка астэахандрозу ажыццяўляецца нейрапатолагам, артапедыстам. Каб пацвердзіць дыягназ астэахондрозу, лекар выяўляе сімптомы хваробы, гісторыю развіцця хваробы і вывучае пацыента. Пры вывучэнні пацыентаў з астэахандрозу звычайна выяўляецца крывізна пазваночніка (скаліёз), наяўнасць балючых кропак і напружаных цягліц на баках пазваночніка звычайна выяўляецца.
Для ўдакладнення дыягностыкі астэахандрозу ажыццяўляецца рэнтгеналагічнае даследаванне пазваночніка, кампутарную тамаграфію або ядзерны магнітны рэзананс пазваночніка.
Як лячыць астэахандроз
У цяперашні час існуе мноства спосабаў лячэння астэахандрозу, ад прыёму наркотыкаў і заканчэння аперацый. Натуральна, існуе мноства спрэчак адносна гэтых метадаў і іх уплыву на арганізм. Выбіраючы спосаб лячэння, вы павінны звярнуць увагу на некаторыя моманты.
Напрыклад, калі вы збіраецеся лячыць лекі, вы павінны звярнуць увагу на той факт, што большасць з іх негатыўна ўплываюць на страўнік і печань, таму важна толькі звязацца з вопытнымі спецыялістамі, якія абяруць найбольш зберагаючую медыкаментозную тэрапію.
Выбіраючы ручны тэрапеўт, пажадана быць больш цесна, бо непрафесійны, які зараз даволі шмат, можа прывесці вас да інваліднай каляскі. Пры выбары тэрапеўтычных практыкаванняў неабходна звярнуць увагу на тое, каб практыкаванні не выклікалі нагрузкі на пазваночнік, а толькі развіваюць мышцы спіны. Паспрабуйце зрабіць усе практыкаванні павольна, без раптоўных рухаў.
Для прафілактыкі астэахандрозу і выключэння яго абвастрэнняў мэтазгодна выконваць некалькі правілаў, якія знізіць нагрузку на пазваночнік:
- Заўсёды дакладна трымайце спіну
- Паспрабуйце не падымаць цяжкія прадметы. Пры неабходнасці, тады падніміце іх прысесці, а не схіляючыся
- Часцей рухайцеся, не дазваляйце спінным цягліцам атрафіі
- Павесьце на гарызантальным брусе як мага часцей і плавайце
Але не ўсё так страшна. Для тых, хто яшчэ не мае гэтага захворвання, існуе шэраг прафілактычных мер, астатнія маюць цэлы арсенал сродкаў на лячэнне гэтай хваробы.
Прафілактыка астэахандрозу
Як вядома, прасцей прадухіліць хваробу, чым лячыць. Прафілактыка астэахандрозу неабходна ўсім - і дзецям, і дарослым. Больш за тое, у гэтым няма нічога складанага, і прафілактыка астэахандрозу не патрабуе ніякіх асаблівых намаганняў. Першы і, магчыма, самы важны момант, - гэта клопат пра здароўе пазваночніка. Для гэтага свет саветаў раіць пастаянна займацца спортам ці, па меншай меры, гімнастыкай, што дапаможа развіць курс на спінальных цягліцах і палепшыць кровазварот. Наступнае - пастаянна сачыць за паставай і хадой, а не здаваць і не нахіліць.
Ідэальная пастава - гэта калі галава і спіна знаходзяцца на той жа вертыкалі, плечы выпрастаюцца, лопасці не тырчаць, грудзі падымаюцца, а жывот цягнецца. Мая настаўніца ёгі аднойчы сказаў, што страўнік прыкметны не таму, што мы ямо шмат, а таму, што мы ідзем няправільна. Як правільна? Уявіце, што вас цягнецца да верхняй часткі галавы, і вы ледзь дакранаецеся да шкарпэтак падлогі. Практыкуйце такое практыкаванне на пару тыдняў, і хутка вы самі не заўважыце, што яны сталі ўладальнікам выдатнай паставы.
Таксама мэтазгодна вісець як мага часцей на гарызантальным брусе, расцягваючы пазваночнік і дазваляючы ёй расслабіцца. Дайце сабе такую сон, у якой ваш пазваночнік зойме правільнае становішча. Даследаванні навукоўцаў паказалі, што ідэальная поза для пазваночніка ў лежачы на спіне. Але ў той жа час матрац павінен быць дастаткова цяжкім, каб пазваночнік прыняў зручную натуральную позу. Для гэтага пакладзеце эластычны валік пад ногі. Мы раім вам набыць артапедычны матрац і падушку і, нарэшце, кінуць бабулю ложка пяро.
Калі ў вас ёсць аднастайная сядзячыя работы, заўсёды кожныя дзве гадзіны (чым часцей, тым лепш) робяць перапынкі. Адпачніце, зрабіце некалькі рухацца галавой і плячыма, ідзіце. Калі гэта магчыма, выходзьце ў свежае паветра. Дарэчы, такія перапынкі легаюцца, і ў працоўным кодэксе яны дазваляюцца людзям, якія пастаянна працуюць за кампутарам.
Мы ўключаем у сябе збалансаванае, вітамінізаванае харчаванне да прафілактыкі. Паспрабуйце ёсць рыбу і морапрадукты, арэхі, бабовыя і розныя малочныя прадукты. Перыядычна прымаюць складаныя вітаміны. З дапамогай гэтага вы не дазволіце парушэнню абмену рэчываў. Лішак вагі - гэта разбуральная нагрузка для пазваночніка, таму паспрабуйце не аднаўляцца.
Ну, некалькі слоў пра прафілактыку ў дзяцей. Неабходна сачыць за паставай дзіцяці, рабіць гімнастыку ці ранішнія практыкаванні (гэта будзе больш эфектыўна, калі вы зробіце гэта разам). І тым не менш, аддайце перавагу школьным заплечнікам, а не сумкамі, таму што менавіта заплечнікі ўраўнаважваюць нагрузку на спіну.