Паталагічныя змены сустаўнага храстка, што прыводзіць да дыстрафіі межпозвонковых дыскаў шыйкі шыйкі маткі, называюцца астэахандроз. Захворванне адбываецца па розных прычынах, мае сімптомы, падобныя на іншыя захворванні, не заўсёды распазнаецца і багата схаванай небяспекай для здароўя чалавека, таму патрабуецца кампетэнтная прафілактыка.
Што такое небяспечны астэахандроз шыйнага аддзела пазваночніка?
Спінальны слуп - гэта падтрымка ўсяго цела і мае патрэбу ў сыходзе.
Нездарма яны кажуць - пазваночнік павінен быць абаронены!
Аддзел шыйкі маткі, з аднаго боку, з'яўляецца самай мабільнай часткай пазваночніка. У той жа час ён даволі ўразлівы, які падвяргаецца траўме святла з -за дрэнна развітай шыйкі маткі і анатамічных асаблівасцей структуры пазванкоў.
- Па -першае, шыйныя пазванкі адрозніваюцца па структуры.
- Па -другое, блізкасць іх размяшчэння адзін для аднаго вызначае перадачу нерваў і крывяносных сасудаў нават у выпадку невялікай залежнасці пазванкоў.
Абодва сасуды, у прыватнасці, артэрыі пазванкоў, і нервовыя валокны праходзяць праз адтуліны папярочных пазваночных і актыўна ўдзельнічаюць у інервацыі мозгу. Выцісканне крывяносных сасудаў пазбаўляе мозг кровазабеспячэння, і гэта можа прывесці да сур'ёзных парушэнняў мозгу.
Акрамя таго, дэфармацыя нервовых каранёў і сасудзістага спляцення можа выклікаць зрушэнне спінальнага дыска. Больш за тое, ён, як правіла, выступае назад альбо бокам, што багата фарміраваннем кілы. На гэтым этапе дыск захоўвае сваю цэласнасць, але небяспека заключаецца ў кірунку кілы ўнутры межпозвонковага канала.
На наступным этапе дэгенерацыя ўплывае на пазваночныя суставы. Вакол іх ёсць рост костак, якія паступова пакрываюць прасвет каналаў, якія існуюць паміж пазванкамі.
Варта мець на ўвазе, што каналы шыйнай вобласці значна больш вузкія, дзякуючы анатамічнай структуры, чым у іншых частках пазваночніка. Таму для з'яўлення сціску дастаткова найменшага выступлення дыска. Сасудзістыя і нервовыя ўтварэнні сціскаюцца, мышцы ў адказ на раздражненне занадта напружаныя, ціск пазванкоў узмацняецца.
Апісаныя працэсы прыводзяць да паталагічных ішэмічных наступстваў, паколькі спінны мозг і мозг пакутуюць, якія не атрымліваюць неабходнага харчавання.
Чаму развіваецца хвароба?
Папярэдняе стаўленне да астэахандрозу, як пажылога захворвання з сімптомамі, павялічваючыся ў паралеце з узростам, было заменена сёння на іншы, актуальны для сённяшняга часу. Хвароба была відавочна "маладзейшай". У гэтыя дні лекары адрасаваны лекарам, характэрным для астэахондрозу, даволі маладых людзей ва ўзросце ад 18 да 30-35 гадоў і нават дзяцей.
Універсальная камп'ютэрызацыя і шырокае кіраванне аўтамабілем дапамагаюць папоўніць шэрагі пацыентаў, якія пакутуюць ад шыйнага астэахандрозу.
Сярод мноства прычын хваробы, галоўная
- Недастатковая фізічная падрыхтоўка, асабліва з недаразвіццём касцяной мышачнай сістэмы.
- Сядзі, сядзячы (доўгі -тэрмін, які сядзіць за рулём альбо на экране манітора, тэлевізар) лад жыцця.
- Спадчынны фактар.
- Парушэнне паставы, у тым ліку з -за плоскіх ног.
- Празмерная маса цела.
- Крывізна пазваночніка, у тым ліку з -за траўмы ў выніку пераломаў або сінякоў.
- Доўгае знаходжанне чалавека ў стрэсавым стане.
- Дрэнная экалогія.
- Пераахаладжэнне, а таксама інфекцыйныя паражэнні.
- Недахоп у харчаванні вітамінаў, мікраэлементаў.
- Адсутнасць вадкасці ў арганізме.
- Нашэнне цяжкіх грузаў.
- Доўгае знаходжанне ў прымусовым нязручным становішчы, калі ёсць нагрузка на шыйны пазваночнік (у тым ліку падчас сну на "няправільнай" падушцы).
- Прыроджаная нестабільнасць пазваночных.
Пералічаныя фактары прыводзяць да таго, што чалавек пачынае праблемы з шыяй, бо сіндром Рузера развіваецца. З -за дэгенератыўных змен, якія адбываюцца ў арганізме, храстковая тканіна межпозвонковых дыскаў губляе ўласцівую эластычнасць, фізіялагічна нармальны памер і форму.
Чалавек пачынае адчуваць галаўны боль, хваравітасць у шыі, галавакружэнне, мігаценне ў вачах "мух", вушы ў вушах і шмат іншых сімптомаў, калі вы павінны тэрмінова пракансультавацца з лекарам, каб усталяваць дакладны дыягназ!
Папярэджанне
Прафілактыка шыйнага астэахондрозу складаецца ў кампетэнтнай арганізацыі працоўнага месца і ўвесь працоўны працэс, назіраючы за правільнай дыетай, у плаванні, ёзе, выкананні простых гімнастычных практыкаванняў і масажу, ночы на падушцы, якая паўтарае фізіялагічны выгін шыі.
- Плаванне і ёга з'яўляюцца выдатнай прафілактыкай астэахандрозу шыйнага аддзела пазваночніка. Вы можаце займацца імі самастойна альбо пад наглядам дасведчанага трэнера.
- Пажыўная дыета Ён павінен быць складзены такім чынам, што садавіна, гародніна, дастатковая колькасць чыстай пітной вады, прадукты, багатыя вітамінамі, кальцыем і магніем штодня. Вы не павінны злоўжываць тлушчамі, салёным, вэнджаным, алкаголем, тытунёвым датаваннем. Рэкамендуецца выключыць прадукты, якія спрыяюць з'яўленню лішняй вагі, ацёку, а таксама тых, якія дрэнна выдаляюцца з цела.
- Рэжым рэалізацыі любой працы павінен быць арганізаваны такім чынам, што пяць хвілін спыняецца кожныя 45-60 хвілін, напаўняючы іх фізічнымі і дыхальнымі практыкаваннямі.
- Падчас фізічнага цёплага -UP вы павінны абавязкова рухацца, рухацца, прыняць нахіл галавы наперад, павярнуць яе ў бакі ўверх і ўніз.
Кругавыя круцільныя руху шыі не рэкамендуюцца! Яны могуць прывесці да траўмы шыі!
Таксама рэкамендуецца намаляваць пазваночнік. Практыкаванне зручна выконваць стоячы альбо ляжаць на спіне, расцягваючыся ад намаганняў рук і ног у зваротным напрамку, каб усё цела, разам з пазваночнікам, расцягнуўся ў даўжыню.
Прысяданні і адхіленне таксама карысныя.
Вы павінны выбраць простыя практыкаванні і выканаць іх у адпаведнасці з узростам і ў меру сваіх сіл, без пераважнай!
Мэта гімнастыкі-расслабіцца мышцы шыі, плячэй, выдаленне празмернага цягліцавага напружання, якое адбываецца з доўгатэрміновым аднастайным становішчам справы, а таксама ўмацаванне мышачнага гарсэта з шыйкі маткі. У гэтым выпадку рухомасць пазванкоў і кровазвароту ўсёй плошчы каўняра паляпшаецца.
Гімнастыка павінна ажыццяўляцца рэгулярна, кожнае практыкаванне трэба рабіць 5-8 разоў, назіраючы за ўласнымі адчуваннямі.
Пры выкананні комплексу фізкультуры не павінна быць болю!
- Масаж блізкай датчыка або пераасэнсаванне зоны можа быць выкананы самастойна альбо звярнуцца па дапамогу да масажыста.
- Для высокай якасці, не пашкоджваючы шыю начнога сну ці дзённага святла, рэкамендуецца артапедычная падушка з анатамічна правільнай формай, якая спрыяе паслабленню цягліц галавы і шыі. Добра -пакрыты падушка абараняе нервы і сасуды.
Прафілактыка шыйнага астэахандрозу актуальна для вучняў, для школьных падлеткаў і для ўсіх, хто даўно знаходзіўся за кампутарам, за сталом ці машынай у сядзячым становішчы!
Калі ў вас ёсць дзеці, з ранняга дзяцінства вельмі важна кантраляваць правільнасць сваёй паставы і наладзіць яе з найменшымі парушэннямі або крывізнай. Гэта таксама эфектыўная прафілактыка шыйнага астэахандрозу.