Яшчэ нейкіх 30 гадоў таму астэахандроз, асацыявалі выключна з людзьмі сталага ўзросту, чые суставы становяцца маларухомымі і баляць пры кожным руху. Аднак часы змяніліся. Сёння ўсё больш людзей мяняюць цяжкая фізічная праца на маларухомы працу за кампутарам, усё менш сочаць за якасцю харчавання, і ўсё часцей сутыкаюцца з астэахандрозам шыйнага цялення хрыбетніка. Нездарма ж астэахандроз называюць "хваробай стагоддзя», а з сімптомамі гэтай хваробы сутыкаецца практычна кожны чалавек, які дасягнуў 25-гадовага ўзросту.
Гэта падступнае захворванне, пачынаючыся з непрыемных болевых адчуванняў у вобласці шыі, вельмі хутка прыводзіць да цяжкіх наступстваў у выглядзе паслаблення слыху і зроку, а таксама пагаршэння памяці аж да поўнай яе страты. Менавіта таму кожны чалавек павінен ведаць прычыны астэахандрозу і своечасова звяртацца да ўрача ў выпадку з'яўлення непрыемных сімптомаў захворвання. Пра іх і распавядзем у дадзеным артыкуле.
Прычыны астэахандрозу шыйнага аддзела
Як ні парадаксальна, але ўсе нашы праблемы з шыйных аддзела пазваночніка пачынаюцца ў раннім дзяцінстве, а дакладней у пачатковай школе, дзе ў дзіцяці псуецца пастава і развіваецца скаліёз. Менавіта ў гэты момант парушаецца сістэма падтрымання галавы хрыбетнікам, у прыватнасці, самым тонкім і уразлівым яго аддзелам - шыйных. Другім ключавым фактарам астэахандрозу шыйнага аддзела, якія бяруць сваё пачатку ў далёкім дзяцінстве, з'яўляецца недастатковая фізічная падрыхтоўка, у прыватнасці, слабасць спінальных цягліц і так званага цягліцавага гарсэта, закліканага падтрымліваць хрыбетнік.
Гэта дзве найважнейшых прычыны захворвання. Усе астатнія цяжкім грузам кладуцца на аслаблены пазваночнік, правакуючы развіццё захворвання ў цалкам маладых і здаровых людзей. У першую чаргу да іх ставіцца маларухомы лад жыцця і адсутнасць фізічнай актыўнасці, у прыватнасці праца, якая звязана з доўгім знаходжаннем у адной позе. Гэта найбольш характэрна для кіроўцаў і работнікаў офіса, змену праседжваць за кампутарам. Усё гэта дапаўняецца залішняй масай цела, якая сур'ёзна павялічвае нагрузку на пазваночнік.
З іншых прычын астэахандрозу шыйнага аддзела варта вылучыць:
- перанесеныя траўмы пазваночніка;
- парушэнне абмену рэчываў;
- спадчынная схільнасць;
- вялікія фізічныя нагрузкі;
- пастаяннае нервовае напружанне і стрэсы;
- анамаліі развіцця шыйнага аддзела пазваночніка;
- шкодныя звычкі (утрымліванне тэлефоннай трубкі вухам і плячом).
Працэс развіцця астэахандрозу
Пералічаныя неспрыяльныя фактары ў канчатковым выніку прыводзяць да павышэння нагрузкі на шыйны аддзел пазваночніка. Пры спробах кампенсаваць залішнюю нагрузку цягліцамі шыі ўзнікае іх спазм, які прыводзіць да парушэння кровазвароту ў дадзенай вобласці і зніжэння абменных працэсаў. Усё гэта абгортваецца развіццём дэгенератыўных працэсаў у пазваночніку. Перш за ўсё, пазванкі пачынаюць вытанчаецца і збліжацца, выціскаючы сваё змесціва (фіброзна кольца) за межы хрыбетніка. Такое выпінанне на мове медыкаў называецца пратрузія.
У выпадку пратрузіі Фіброзныя кальцо яшчэ захоўвае сваю цэласнасць, аднак выпінанне ўжо здушвае крывяносныя пасудзіны і нервы, якія праходзяць уздоўж хрыбетнага слупа і тым, што кормяць мозг. Больш за тое, збліжае і дэфармуецца пазванкі пачынаюць здушваць карэньчыкі перыферычных нерваў, што прыводзіць да развіцця так званага «карэньчыкавага сіндрому», які выяўляе сябе моцнымі болямі ў спіне і шыі. Калі не выявіць праблему (пра якую красамоўна будуць сігналізаваць непрыемныя сімптомы) і не пачаць лячыць астэахандроз, фіброзна кольца разарвецца і з'явіцца пазваночных кіла. У гэтым выпадку паўстануць сур'ёзныя праблемы з харчаваннем мозгу.
Сімптомы шыйнага астэахандрозу
У сваім развіцці захворванне праходзіць некалькі стадый, кожная з якіх валодае характэрнымі прыкметамі і сімптомамі. Тут трэба заўважыць, што астэахандроз шыйнага аддзела адрозніваецца ад дэгенератыўных змяненняў у іншых частках хрыбетніка. Адлегласці паміж пазванкамі тут мінімальныя, а таму нават невялікія дэгенератыўныя змены выклікаюць непрыемныя сімптомы і прыводзяць да розных ускладненняў.
1. Астэахандроз I ступені
Гэта даклінічных стадыя развіцця захворвання, пры якой пацыент адчувае лёгкія болю і дыскамфорт падчас паваротаў галавы, а таксама напружанне і хуткую стамляльнасць у шыі і спіне пры працяглым знаходжанні ў адной позе (часцей у сядзячай). На дадзеным этапе астэахандроз выдатна лечыцца зменай ладу жыцця, карэкцыяй харчавання і рэгулярнымі фізічнымі практыкаваннямі.
2. Астэахандроз II ступені
На гэтай стадыі паміж пазванкамі ў вобласці шыі з'яўляецца нестабільнасць. Чалавек у гэтым выпадку сутыкаецца з інтэнсіўнымі болямі, якія адбіваюць у плячо, шыю ці руку. Падчас нахілаў або паваротаў галавы боль істотна ўзмацняецца, бо з прычыны памяншэння адлегласці паміж пазванкамі пачынаюць ўшчамляцца нервовыя канчаткі. Хворы пачынае хутка стамляцца, у яго зніжаецца працаздольнасць, з'яўляецца безуважлівасць, непамятлівасць, мучаць галаўныя болі.
3. Астэахандроз III ступені
З надыходам трэцяй стадыі хваробы болі ў спіне і шыі становяцца яшчэ мацней, рухомасць шыі прыкметна зніжаецца, а пры паваротах шыі можа чуцца храбусценне пазванкоў. Па начах у хворага пачынаюць дранцвець пальцы рук (перш за ўсё мезены і безыменны палец), з-за чаго чалавек прачынаецца па некалькі разоў за ноч. На працягу дня ў такіх хворых назіраецца непрыемная цяжар у руках. І нават непрацяглы размова па тэлефоне, пры якім чалавек вымушаны ўтрымліваць мабільны каля вуха, абгортваецца непрыемным паколваннем і здранцвеннем ў пальцах. Усё гэта сведчыць аб павелічэнні пратрузіі, а магчыма і аб з'яўленні кілы ў шыйным аддзеле.
4. Астэахандроз IV ступені
На апошняй стадыі захворвання адбываецца разбурэнне пазваночных дыскаў, якія спыняюць выконваць свае функцыі і пачынаюць замяшчацца злучальнай тканінай. У хворага ў такім стане ён можа назірацца парушэнне каардынацыі руху, з'яўляецца шум і якая зводзіць з розуму пульсацыя ў вушах, узмацняюцца галаўныя болі, зніжаецца вастрыня зроку і слых. У некаторых выпадках можа назірацца здранцвенне мовы.
Тут варта сказаць пра тое, што з прычыны перацісканне крывяносных сасудаў парушаецца паступленне крыві ў мозг. З-за гэтага ў хворага з'яўляюцца неўратычныя парушэнні накшталт бессані, нервовасці, раздражняльнасці і пакрыўджанасьці, частых перападаў настрою і немагчымасці засяродзіцца. Перыядычна могуць узнікаць ўспышкі гневу або страху, нападаць туга і дэпрэсія.
На пазнейшых этапах развіцця астэахандрозу наймацнейшыя спазмы сасудаў могуць прыводзіць да з'яўлення «мушак» перад вачыма, адчуванню няўстойлівасці на цвёрдай роўнай паверхні, моцным галавакружэння, мігрэні, млоснасці, рвоты і частым непрытомнасцяў.
Дыягностыка захворвання
Для выяўлення прычыны паталогіі хворы апісвае лекара непрыемныя сімптомы свайго стану. Выслухаўшы пацыента, спецыяліст адпраўляе яго на адзін з наступных метадаў даследавання.
1. Рэнтгенаграфія. У цяперашні час дадзены метад дыягностыкі лічыцца малаінфарматыўныя, асабліва на апошніх стадыях развіцця хваробы.
2. Ультрагукавое Дуплекснае сканаванне. Такі метад ўжываюць у тых выпадках, калі спецыяліст мяркуе парушэнне крывацёку ў артэрыях, якія даюць харчаванне мозгу. Даследаванне паказвае хуткасць току крыві і вызначае, ці маюцца перашкоды на яго шляху.
3. КТ (кампутарная тамаграфія). Дадзены метад больш інфарматыўны ў параўнанні з рэнтгенаграфіі, бо не толькі выяўляе праблему, але і дазваляе вызначыць наяўнасць і памер кіл, праўда з цяжкасцю.
4. МРТ (магнітна-рэзанансная тамаграфія). Самы інфарматыўны на сённяшні дзень метад дыягностыкі астэахандрозу, які дазваляе разглядзець касцяныя структуры, наяўнасць кіл і нават кірунак іх развіцця.
Лячэнне астэахандрозу
Адразу скажам, што для барацьбы з такой сур'ёзнай праблемай, як астэахандроз шыйнага аддзела, варта звяртацца да неўрапатолага. Праўда, калі ў клініцы ёсць лекар вертебролог, спачатку лепш звярнуцца да яго.
Лячыць астэахандроз можна толькі комплексна. Комплекс прымяняемых метадаў ўключае ў сябе медыкаментозную тэрапію, масаж шыйна-воротніковой зоны, ЛФК, фізіятэрапеўтычныя метады, а таксама правільнае харчаванне. Толькі спалучэнне ўсіх пералічаных метадаў дапаможа справіцца з захворваннем і нармалізаваць самаадчуванне хворага.
Дапамога пры моцных болях
У выпадку моцнага болевага сіндрому лекары рэкамендуюць прымаць такія сродкі, як Анальгін, Баралгин або Темпалгин. Калі ж гэтыя сродкі перастаюць прыносіць палёгку, можна перайсці на несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты.
У агульным сэнсе медыкаментозная тэрапія ўключае ў сябе наступныя сродкі:
- НПВС (несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты). Гэтыя сродкі ліквідуюць боль, здымаюць ацёк і спраўляюцца з запаленнем нервовых карэньчыкаў.
- Хондропротекторы. Такія лекі выдатна аднаўляюць пашкоджаныя храстковыя тканіны.
- Вітаміны групы B. Яны неабходны для паляпшэння абменных працэсаў у нервовых тканінах.
- міярэлаксанты. Дзеянне гэтых лекавых сродкаў накіравана на зніжэнне цягліцавых спазмаў.
- Прэпараты, якія паляпшаюць реологіческіх ўласцівасці крыві. Дзякуючы такіх сродкаў паляпшаецца паступленне кіслароду і пажыўных рэчываў да мозгу і нервовых канчаткаў.
Тут варта заўважыць, што дамагчыся адчувальнага эфекту ў барацьбе з астэахандрозам пры дапамозе мазяў і таблетак можна толькі ў тым выпадку, калі лячэнне прэпаратамі спалучаецца з іншымі метадамі тэрапіі. У адваротным выпадку прэпараты дадуць толькі часовы эфект.
Шматлікія адмыслоўцы схільныя лячыць астэахандроз ўколамі, каб хутчэй ўздзейнічаць на нервовыя канчаткі і пазбавіць пацыента ад магчымых пабочных эфектаў пры прыёме таблетак. Тым не менш, вітаміны лепш прымаць перорально, бовітаміны добра засвойваюцца арганізмам пры любым спосабе прыёму, але ўколы з імі могуць быць балючымі.
Фізіятэрапеўтычныя метады лячэння
Лячэнне прэпаратамі абавязкова трэба спалучаць з фізіятэрапеўтычнымі метадамі тэрапіі. Найбольш эфектыўнымі пры дадзеным захворванні лічацца:
- Электрафарэз (у спалучэнні з лекамі). Медыкаменты ў гэтым выпадку пранікаюць да пашкоджаным пазванкоў пад дзеяннем электрычнага току.
- Ультразвук. Такі метад ўздзеяння дазваляе зняць запаленчы працэс, суняць боль і палепшыць абменныя працэсы ў тканінах.
- магнітатэрапія. Дадзены выгляд фізіятэрапіі здымае азызласць і ліквідуе болевыя адчуванні.
- лазератэрапія. Гэта выдатны метад барацьбы з запаленчымі працэсамі, які да таго ж паляпшае кровазварот.
Дыета пры астэахандрозе
Аднаўленне здзіўленых пазванкоў ўключае ў сябе і спецыяльную дыету, якая нармалізуе абменныя працэсы ў арганізме, папярэджвае адклад соляў, сілкуе і аднаўляе храстковую тканіна, а таксама умацоўвае звязка паміж хрыбтовыя дыскамі.
Каб дамагчыся гэтага, перш за ўсё, з рацыёну хворага трэба выключыць:
- алкагольныя напоі;
- тоўстыя і смажаныя стравы;
- вострыя і занадта салёныя стравы;
- дужыя булёны;
- слабасці і заправу;
- дужы чай і кава;
- саленні і марынады;
- кансерваваную прадукцыю.
Рацыён хворага астэахандрозам павінен складацца з наступных прадуктаў харчавання:
- нятлустае мяса і рыба;
- нятлустае малако, тварог і кефір;
- сметанковае масла (у невялікай колькасці);
- кашы і супы з суцэльных травы;
- квашаніна, заліўное з рыбы або мяса;
- гародніна, садавіна і ягады;
- сокі, морсы, кісялі і ўзвары.
Пры лакалізацыі астэахандрозу ў шыйным аддзеле важна прытрымлівацца пітнога рэжыму, выпіваючы не менш 1, 5 л вады ў дзень. Калі ж маецца залішняя вага, то варта задумацца над тым, як пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, якія аказваюць дадатковую нагрузку на пазваночнік. Пажадана перайсці на харчаванне 5 разоў у дзень невялікімі порцыямі.
Пры гэтым, як відаць з спісу дазволеных да ўжывання прадуктаў, аснову харчавання павінны складаць нятлустыя вегетарыянскія супы, адварное нятлустае мяса, рыба, морапрадукты, несалодкія гародніна і садавіна.
Прыкладнае меню на дзень будзе выглядаць наступным чынам:
- сняданак: тварог, пара яблыкаў, чай без цукру;
- ланч: запечаная груша, трохі аўсянага печыва;
- абед: вегетарыянскі боршч, адварная курыца з агароднінным салатай;
- падвячорак: сухое печыва і фруктовы морс;
- вячэру: запечаная рыба з гароднінай і гарбату без цукру.
ЛФК пры астэахандрозе
Фізкультура дае цудоўныя вынікі ў лячэнні астэахандрозу, праўда займацца гімнастыкай для шыйнага аддзела хрыбетніка можна толькі ў перыяд папраўкі. Тут важна, каб у працэсе масажу або гімнастыкі хворы не адчуваў дыскамфорту і болевых адчуванняў.
Прывядзём некалькі найбольш эфектыўных гімнастычных практыкаванняў, накіраваных на ўмацаванне шыйных цягліц і паляпшэнне кровазвароту ў гэтай галіне.
Практыкаванне №1
Лежачы на жываце і упіраючыся рукамі ў падлогу, павольна падніміце галаву і тулава, такім чынам, каб спіна заставалася прамой. Затрымаецеся ў гэтым становішчы на 1 хвіліну, пасля чаго вярніцеся ў зыходнае становішча. Элемент паўтараецца 2-3 разы.
Практыкаванне №2
Лежачы на жываце і выцягнуўшы рукі ўздоўж цела, ледзь прыпадыміце галаву і пачніце паварочваць яе спачатку направа, імкнучыся дакранацца вухам падлогі, а затым налева. Выканайце па 6 паваротаў у кожны бок.
Практыкаванне №3
Пасеўшы на падлозе, на ўдыху зрабіце нахіл наперад, імкнучыся дацягнуцца падбародкам да грудзей, а на выдыху вярніцеся ў зыходнае становішча і запрокиньте галаву назад. Паўтарыце элемент 10-15 раз.
Практыкаванне №4
Прыкладзеце далоні да лба і паспрабуйце з высілкам ціснуць на галаву. У той жа час, напружваючы мышцы шыі, супраціўляйцеся рукам, не даючы адхіліць галаву. Ўтрымлівайце ціск на працягу 20-30 секунд, пасля чаго апусціце рукі і паслабцеся. Паўтарыце элемент 2-3 разы, а затым паўтарыце практыкаванне ў адваротны бок, даючы счэпленымі рукамі на патыліцу.
Практыкаванне №5
Пачніце павольна круціць галавой направа і налева, імкнучыся заводзіць погляд за спіну. Зрабіце па 10 паваротаў у кожную з бакоў.